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“MINDFULNESS” E O FOCO NO TRABALHO é o tema dessa semana no TEXTO DA TERÇA...!

Última Atualização: 22/04/2019 às 22:57:32 por: mario
"MINDFULNESS" E O FOCO NO TRABALHO

"Mindfulness", termo em inglês que remete à atenção plena, entrou em nosso cotidiano na última década como uma solução eficaz para o estresse e o esgotamento causado pela disponibilidade em tempo integral ao trabalho, situação criada pelo avanço da tecnologia e já batizada de síndrome de burn-out.

É fácil chegar ao fim do dia sem energia, até porque atravessamos as horas navegando por mídias sociais, trocando mensagens de texto e enfrentando um ciclo infinito de notícias. Contra as pressões da vida moderna, estudos sugerem que praticar meditação e respiração pode não apenas ajudar a nos sentir mais relaxados, mas também a aumentar o foco e o tempo de atenção, expandir a nossa memória operacional e melhorar a nossa conexão com os outros.

Como fundadora e CEO da Simple Habit, uma plataforma dedicada ao bem-estar mental, Yunha Kim trabalha para alimentar a atenção plena na vida cotidiana das pessoas. Simple Habit reúne grandes profissionais de meditação de todo o mundo, além de especialistas em coaching e terapia, fornece conteúdo em áudio e ajuda seus usuários a lidar com o estresse no trabalho e com os desafios do dia-a-dia.

O Simple Habit nasceu das dificuldades pessoais de Yunha com o estresse do trabalho. Ao criar sua primeira startup, Locket, ela se viu trabalhando longas horas, e logo teve problemas de concentração e de sono. A jovem então decidiu tentar a meditação - e isso mudou a sua vida. Yunha passou a se concentrar melhor e dormir à noite. A se sentir mais presente e feliz.

Nessa busca, ela também se deu conta de que não havia uma plataforma em que pudesse obter conteúdo sobre bem-estar, produzido por experts. "Criei uma lista no Spotify para meditação com foco em paradas de cinco minutos que pessoas ocupadas podem usar para qualquer situação ou humor", diz. "À medida que aprendemos mais sobre nossos usuários, a visão do Simple Habit se amplia. Aprendemos que, sob o desejo de meditar, existe um desejo humano ainda maior de controlar o estresse, aumentar o bem-estar e ser feliz."

Para encarar um desafio pesado, como o de tocar uma startup, diz Yunha Kim, resiliência é fundamental. Devido ao tempo e aos recursos financeiros limitados, e ao ritmo incrivelmente rápido do ambiente empresarial contemporâneo, o trabalho pode parecer uma montanha-russa. Yunha constrói resiliência por meio do engajamento nas práticas de mindfulness que a sua plataforma promove.

Comece com 5 minutos
É um equívoco comum pensar que, para meditar, você precisa de um longo tempo sentado. Não é verdade. Você pode meditar a qualquer hora e em qualquer lugar: enquanto viaja, no intervalo do almoço ou antes de fazer uma apresentação.

Kim sente que, com o Simple Habit, ela encontrou seu propósito de vida. "Adoro ter uma empresa que ajudar os outros a viver melhor, todos os dias", diz. "Acredito que todos mereçam acesso a especialistas que oferecem conselhos e técnicas para melhorar o bem-estar. Minha carreira está resolvendo o problema que eu tive na vida pessoal. A maior recompensa é estar impactando outras pessoas de maneira positiva."

Para outras pessoas que desejam alinhar a carreira ao propósito de vida, Kim oferece um conselho. "Ter um objetivo é muito importante. Se você está procurando uma nova empresa, pergunte a si mesmo se é apaixonado pela missão dessa companhia. Dias difíceis são inevitáveis, mas acreditar em seu trabalho faz com que eles valham a pena."

(*) Artigo publicado na coluna ‘Carreira' do site FORBES.uol.com.br, sem identificação do autor do mesmo.

MÁRIO HEINEN é psicólogo, pós-graduado em Administração de RH, Dinâmica de Grupo e em Gestão da Qualidade para o Meio Ambiente. Consultor de pessoas e de organizações em Desenvolvimento Humano & Organizacional: Gestão de Pessoas/RH, Pesquisa/Diagnóstico Organizacional e de Comunicação Interna/Endomarketing, T&D, Planejamento Estratégico, Qualidade Total, Excelência em Serviços e no Atendimento ao Cliente, 'Eco Training', 'Coaching' (ABRACOACHING); Palestrante, Instrutor de Treinamentos e Educador Experencial. Ex-professor da UFRGS (Escola de Administração), da ULBRA (Psicologia), e ex-Diretor da FAJERS. Sócio Diretor da HEINEN - Parceria em Recursos Humanos. Empresário e Chef de Cozinha.

 

 

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